俺去啦 豆乳和牛奶，哪个更养分？|吃出健康来

本文转自【健康中国】；俺去啦

豆乳和牛奶齐是生存中常见的早餐搭档。行动养分价值丰富的饮品，它们各自有独到的养分因素和健康益处。

豆乳和牛奶，哪个更“有养分”？这取决于个东说念主的养分需求、健康景况以及饮食偏好。

总的来说，豆乳和牛奶各有上风，gay_porn莫得十足的“更有养分”。关于寻求植物基卵白和幸免动物成品的东说念主，豆乳是优秀的继承。而关于需要高钙和富含动物卵白的东说念主群，牛奶可能是更好的继承。

健康的饮食应试虑个东说念主的养分需求、食物偏好和任何特定的健康要求。各种化的饮食模式，包括各种健康的食物和饮品，是督察健康最佳的形状。

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翰墨着手：国度卫生健康委食物安全圭臬与监测评估司俺去啦