三伏天【CC-104】M性遺伝子 雪乃，天气太热了，我每次进厨房炒菜都满头大汗，尤其是责任日忙的技巧，更不肯意进厨房，自后我发现，作念蒸菜就许多了。备菜快，还毋庸守着炉子，粗陋又粗陋，健康又养分，底下共享给公共8谈蒸菜的作念法，上班族爸妈快安排上。
三色蒸菜，色调缤纷低卡健康，厚味还不胖，作念法粗陋快手，10分钟就处分。
食材：茼蒿、胡萝卜、土豆、面粉
作念法
1、茼蒿切小段、胡萝卜土豆擦丝
2、食材分袂加一勺橄榄油持匀，撒上少许面粉
3、水开，上锅蒸8分钟即可
4、料汁：蒜泥加入香菜、小米椒、2勺生抽、少许盐、2勺净水、白芝麻一王人搅动均匀。蒸好的蒸菜，既能当主食又能当菜，蘸着料汁，每一口都巨厚味，快作念起来吧！
食材：鲈鱼，蒜，葱，小米辣
作念法：
1、去超市买鲈鱼让责任主谈主员维护处理好，回家清洗几遍，两面划口子，往内部塞姜片，把鱼放入容器中放入料酒、葱姜、极少盐推拿鱼身，腌制十五分钟
2、盘子里铺一层葱姜，放入鲈鱼，锅中加水，水开后放入装鱼的盘子蒸十分钟出锅，倒掉盘子中的水和葱姜，放入切好的葱丝、蒜末、辣椒丝，淋上热油引发香味，再倒两勺蒸鱼豉油即可
3、统共这个词流程详确被水蒸气烫伤，端鱼盘时难忘戴厚手套
每周必作念的一谈菜，粉丝比虾还厚味，作念法也超粗陋。
食材：粉丝一小捆，热水提前泡软。虾开背去掉虾线、蒜蓉放油里炒一下，加点蚝油、糖和盐调味。
作念法：
1、粉丝铺在盘底，再循序摆上大虾，终末铺上蒜蓉
2、水开蒸15分钟控制
3、出锅撒点葱花，淋上2勺生抽和1勺醋即可，可爱汤汁多一丝的不错在盘里加点水再蒸。
蛤蜊吸满了鸡汁，每一口都是满满的鲜好意思，几乎让东谈主进退失踞，鲜好意思到让东谈主思飞上天去！ 王人备能鲜掉你的眉毛哦！
食材：鸡腿肉、鲜甜的蛤蜊
作念法：
1、让蛤蜊在盐水中畅游1小时，色噜噜电影让它们吐沙更干净。
2、鸡腿肉沥干水分，加入一勺低钠酱油、姜片、一勺素蚝油，腌制15分钟，让鸡腿肉更入味。
3、腌制好的鸡腿肉放入碗中，蒸锅开蒸20分钟，再放入蛤蜊不竭蒸10分钟，好意思味即刻出炉！快来试试吧，这款蒸菜王人备能战胜你的味蕾！
这饭也不一定用芹菜叶，换成茼蒿，豆角，槐花，其他野菜，作念法都大差不差。也不一定要加辣椒油，不错加蒜水，加家常的炒菜拌着吃，荒诞，滋味都是一绝～
食材：芹菜叶，平常面粉，玉米面粉
作念法：
1、芹菜叶洗净控水，切小一丝，加一勺食用油搅动退缩粘连
2、极少屡次的加入平常面粉，一边加一边持拌，再少来点玉米面（亦然退缩粘成面疙瘩），加点食用碱使叶子保持翠绿，莫得就不放
3、加点十三香和盐加多底味，持拌到叶子均匀粘上头粉后，松松的放到屉布上，热水上锅蒸8分钟，持散放到盘子中，随喜好加辣椒油，蒜水，大约家常菜拌着吃即可。
对女孩子相等友好！！超越是气色差、总喝冰饮、动作冰凉的姐妹！香甜浓郁！绵密嫩滑！还有浅浅的玫瑰香，一统共这个词厚味住！！完全不输甜品！！三伏天赞成吃！柔润又润颜 ！
食材：鸡蛋4个、酒酿2勺、玫瑰花瓣适量、温热水180毫升
作念法：
1、玫瑰花瓣加180毫升稍热门的水，泡至水变温，兑入2勺酒酿。
2、4个鸡蛋充分搅动，把蛋液过筛1-2遍，更风雅。
3、兑入玫瑰酒酿水中充分搅动均匀，蒙上保鲜膜水开后蒸18分钟即可
4、鸡蛋和水的比例为1:1.5，把柄我方的食量诊疗，比如思吃2个鸡蛋（约60克），那就加水90毫升，一定要过筛一下，蒸出来很嫩滑！
勤快于于用最粗陋的食材，为您共享最可口的好菜，以上共享的8谈蒸菜的作念法【CC-104】M性遺伝子 雪乃，公共都学会了吗，学会了在家试着作念一下吧，！接待点赞，护理，转发和保藏，感谢您的支撑！咱们下期再会。